[필수 영양제 추천] 나우푸드 아연(Zinc) 근육 생성과 피부미용, 정자 생성까지 한번에 챙기자!

 

필수 영양제 추천 - 나우푸드 아연(Zinc)

우리 몸에는 식품을 통해 자연적으로 섭취 할 수 있는 영양소가 있고

(고기, 계란등의 단백질이나 지방, 밥빵면의 탄수화물등)

섭취를 할 수 있지만 섭취가 어려운 영양소들이 있다.

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아연의 경우 가장 유명한 식품은 굴!

카사노바가 즐겨먹었다던 굴은 대표적인 정력제로도 유명하다.

아연의 효능

아연이 테스토스테론의 생성을 도와 성욕 향상 및 정자 생성, 정액량 증가에 도움을 준다고 한다.

또한 아연은 면역력 및 근육 생성에도 매우 효과 있다고 하는데

단백질의 신진대사를 돕고 면역력 체계를 바로잡아

비염 및 감기에도 효과가 있다고 한다.

코로나 및 독감으로 인해 올 한해가 떠들썩해서

최근 아연의 수요가 증가했고, 남성 필수 영양제로도 자리잡았다.

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아연은 굴을 제외하고는 자연섭취로 하루 권장량을 채우기 어려워

영양제로 보충하는 경우가 많다.

이전에 포스팅한 커클랜드 비타민에도 아연이 소량 함유되어 있으나

하루 기준치에는 미치지 못해서 아연을 추가적으로 챙겨먹는다.

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아연의 하루 권장량은

WHO기준 남성 50mg, 여성 40mg 정도로 밝혀졌는데

(식약처 권장량은 10~20mg이라고 함)

물론 본인의 키나 몸무게등에 따라 섭취량은 달라질 수 있다.

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아연 복용 시 주의사항은 아연은 흡수율이 3~40퍼 정도로

정량 그대로 먹는다고 전체를 다 흡수 하는게 아니다.

나우푸드 아연 제품은 한번 섭취에 50mg 아연이 포함되어있다.

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나우푸드 아연은 8개월치가 7-8000원 정도로

아이허브나 쿠팡 로켓직구로 매우 저렴하게 가성비 좋은

제품을 구매 할 수 있다.

분양분석표에도 50mg이라고 노출되어있으나

실제 몸에 작용하는건 15~20mg이라고 생각하면 된다.

복용 방법은 사진에 설명 된 내용과 같이

식사 후 바로 섭취하는게 좋다.

아연을 빈속에 복용 시 매우 속이 안좋아 질 수 있고

심하면 구역질, 매스꺼움, 구토, 설사까지 유발 할 수 있으므로

식사 후 먹는게 중요하다.

아연의 크기는 나우푸드 특징처럼 태블릿 사이즈 참고

약은 원형으로 되어있어 섭취에 어려움이 없다.

아연을 과다 섭취 시 부작용으로는 좌골신경통이 올 수 있다하니

본인 체질에 맞게 복용해야 한다.

아연을 아르기닌 마카와 2달째 복용중이다.

현재 먹고있는 영양제는 다음과 같다. (이전 포스팅 참고)

점심

나우푸드 마카
나우푸드 L-아르기닌
나우푸드 DGL
나우푸드 녹차카테킨
한미 헤파케어 골드 밀크씨슬
코스트코 트루블루 스피루리나
내츄럴플러스 프로폴리스 1000mg
코스트코 커클랜드 종합비타민
GC녹십자웰빙 가르시니아777

저녁

세노비스 비타민D+칼슘
나우푸드 녹차카테킨
나우푸드 L-아르기닌
나우푸드 아연
한미 헤파케어 골드 밀크씨슬
코스트코 트루블루 스피루리나
GC녹십자웰빙 가르시니아 777

아연을 저번에 빈속에 먹었다가 구역질 및 이물감 때문에 고생한적이 있었다.

따라서 아연은 복용방법을 그대로 지키는걸 권장하며

오랜기간 장기 복용은 좋지 않다고 하니 칼륨과 균형을 맞춰서

복용하는걸 권장드린다.

아연을 먹고 올 겨울에는 감기 없는 씩씩한 사람이 되자!